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2019,这是一份全年最实用的养生月历,转给自己想祝福的人!

时间:2019-08-20 来源:爱旅行的懒兔















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在菩萨,行深般若波罗蜜多时,照见五蕴皆空,度一切苦厄。舍利子,色不异空,空不异色,色即是空,空即是色,受想行识,亦复如是。舍利子,是诸法空相,不生不灭,不垢不净,不增不减。是故空中无色,无受想行识,无眼耳鼻舌身意,无色声香味触法,无眼界,乃至无意识界,无无明,亦无无明尽,乃至无老死,亦无老死尽。无苦集灭道,无智亦无得。以无所得故。菩提萨埵,依般若波罗蜜多故,心无挂碍。无挂碍故,无有恐怖,远离颠倒梦想,究竟涅盘。三世诸佛,依般若波罗蜜多故,得阿耨多罗三藐三菩提。故知般若波罗蜜多,是大神咒,是大明咒,是无上咒,是无等等咒,能除一切苦,真实不虚。故说般若波罗蜜多咒,即说咒曰:揭谛揭谛,波罗揭谛,波罗僧揭谛,菩提萨婆诃。观自在菩萨,行深般若波罗蜜多时,照见五蕴皆空,度一切苦厄。舍利子,色不异空,空不异色,色即是空,空即是色,受想行识,亦复如是。舍利子,是诸法空相,不生不灭,不垢不净,不增不减。


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告别了2018

进入了2019

送你一份2019年最实用的养生月历


希望在新的一年里

我们每个人都能提早做好防范

远离疾病,为健康做一份长期规划


快发给你想祝福的人


一月

学会个性化进补

每年农历的立冬至立春,是人们进补的最佳时期。但进补一定要有的放矢。

一般四类人需要进补:阴虚者、阳虚者、血虚者、气虚者。


阴虚

阴虚体质者具有如夜间盗汗、午后低热、两颊潮红、手足心热、妇女白带增多等体征。此类人宜“低温养生”。

少穿一件衣,能降低你的体温,吃饭吃个七八分饱,其实就是低温养生的一种表现形式。



阳虚

阳虚冬天怕冷者,进补宜选择具有补肾阳作用且温而不燥的助阳之品。

可以吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有补气助阳,增加防寒作用的食物,这些都是补阳上品,在冬季里可经常食用。


血虚

血虚不足常有头昏眼花、手脚寒凉者,平时可常吃补血养血的食物。

如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。


气虚

气虚不足常体倦无力、动则气喘,可适量饮些豆浆、牛奶;还可炖红枣、桂圆、蹄膀、精肉等服食。


二月

过年吃喝别贪嘴

二月正值农历新年春节,人们外出旅游、走亲访友、聚餐机会增多,饮食不洁、劳累疲惫,人体免疫力直线下降,致使呼吸道、消化道疾病高发。

在全家欢度春节的团圆时刻,也要随时警惕节日病来犯,有几类病尤其要注意。



第一种

急性上消化道出血

假期喝酒聚餐少不了,饮酒对胃黏膜损伤很大,大量饮酒可以导致急性糜烂出血性胃炎,喝酒喝得胃出血绝不是危言耸听。