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如何判断体内是否有湿气?一整天都感觉身体沉沉的,如何祛湿?

时间:2019-12-02 来源:爱旅行的懒兔

一整天都有感觉身体沉沉的

其实,这是一种很典型的湿气重的表现

湿邪

可以说是现代人健康的最大敌人之一

10个人里有八九个人有湿邪潜伏

湿气不仅会让人昏沉

更会引发系列疾病……

生活中都有哪些因邪湿引起的疾病呢?其实,是很常见的,比如:脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,恶性肿瘤……古话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”

很多人夏天往往比冬天更容易感冒。夏季着凉感冒,都是因为湿气缠身引起的!

按说夏天太阳最足,应该湿气最轻啊,但结果和大家想的完全相反,这是为啥呢?!

很大一部分原因是:空调大哥的存在!

我想很多人,夏天回家的第一句话就是:


如何判断体内是否有湿气?一整天都感觉身体沉沉的,如何祛湿?


空调开了,一时爽翻了,病也来了。

其实也很好理解:夏天本该是出汗的季节,却因为使用空调,导致汗液挥发不出而淤积体内,皮肤开合的功能下降,抵御病邪的能力也就差了,极容易导致体内湿邪堆积,造成阳气虚衰。

湿毒的程度

一级湿毒:在表皮

症状:皮肤骚痒,长湿疹,头脸油腻、长痘。

二级湿毒:在肌肉

症状:酸,困,累,乏,如肩颈肥厚,酸困,腰酸,乏力。

三级湿毒:在骨骼,即是骨寒湿,俗称风湿。

症状:肩周炎,肩痛,颈椎劳损,腰痛,风湿关节炎,变天关节就痛。

四级湿毒:在脏腑(子宫、卵巢、脾胃、肺)

症状:脾胃虚弱,便秘,多痰,妇科炎症。

五级湿毒:在身上(肿瘤)切了又长,长了又切。

如此看来,“湿气”是引发及恶化疾病的关键,,每个人因环境和饮食习惯、生活习惯等不同,体内湿气的程度也会不同。

如何判断体内是否有湿气

体内有湿气的13种表现

1.头发爱出油、面部油亮

2.睡觉留口水、口臭、身体有异味

3.浑身无力,常感到疲倦,精力不集中

4.睡觉打呼噜,痰多,咳嗽

5.大便稀黏腥臭,粘稠(不易冲掉)

6.感到累,连说话都懒得说,没劲儿

7.眼袋下垂,肥胖,减肥后反弹

8.脸色苍白,原本红润的脸颊不见了

9.小肚子大(常有胀气),身体浮肿

10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙,易脱落

11.舌头边缘有锯齿,俗称“裙边舌”

12.女性阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败,男性阴囊潮湿。

13.机能衰退,对房事不感兴趣质量不高,男性阳痿早泄

如有以上1~2种症状,要引起注意了,说明体内有湿气。

如何祛湿?

提起湿气,大家脑海中第一个想到的可能就是拔罐,这个被无数明星推崇的东方神秘医术确实对祛湿有奇效,但总不能每次感觉有湿气就拔罐吧……

其实,还有一个简单的食疗方——红豆薏米汤。

如何判断体内是否有湿气?一整天都感觉身体沉沉的,如何祛湿?


材料: 红豆、薏米、燕麦、赤豆、荞麦。

做法: 用洗好后就开火煮,先大火煮至水烧开,然后转小火煮。 在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

前面我们讲过,湿气重的人会水肿,所以经常食用这个可以有效祛湿,如果是因为体内湿气重而水肿的妹子可就有救了。

“嗯哼大王”的妈妈霍思燕也是凭着这碗粥从130斤瘦到了90斤(当然还要配合运动)。


如何判断体内是否有湿气?一整天都感觉身体沉沉的,如何祛湿?


但要注意,女性经期前后不要食用此方,因为薏米性寒!!!

按摩祛湿法

承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位。它在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气,所以,刺激它能通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气。


如何判断体内是否有湿气?一整天都感觉身体沉沉的,如何祛湿?


日常护理

伤脾胃、增加湿气的10件事!尽量少做!

1.狂吃冷饮

一到夏天,有些人吃冷饮毫无节制,寒气也随之进入体内。寒伤脾,轻则腹痛、腹泻,重则恶心呕吐。

2.猛吹空调

空调吹出的冷风为外寒,也对脾胃不利。

3.穿衣露腰腹

裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭,不仅伤脾胃,还会伤肾、伤骨头。

4.喝太多凉茶

凉茶不宜长期饮用,月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。

5.不吃主食

一到夏天,很多人胃口不好,不爱吃主食。如果胃口差,可适当吃开胃的食物。

6.蔬菜只吃生的,不烹制

凉菜偏凉,生吃不容易消化,都伤害脾胃。

7.沉迷麻辣重口味

吃太多麻辣口味的食物会刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,长口疮。

8.大量喝酒

酒精同样会刺激胃黏膜,还会增加肝脏的负担,对脾胃极为不利。

9.饥一顿饱一顿

如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事,时间长了必然导致脾胃虚弱,容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。

10.熬夜

熬夜伤阴,容易引起阴虚、气虚,不仅伤害脾胃,五脏都很受伤。要想养生,必须睡好“子午觉”,即晚上睡觉不能晚于11点,中午再睡半个小时,才有益于健康。