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美容养颜,常按四穴位,轻松搞定!

时间:2019-10-04 来源:爱旅行的懒兔

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1、太溪穴


太溪穴出自《灵枢.本输》,《会元针灸学》中提道:“太溪者,山之 谷通于溪,溪通于川。肾藏志而喜静,出太深之溪,以养其大声,故名太 溪。”


太溪为肾经原穴,足少阴肾经的腧穴,是肾经经气最充足的地方,能激发肾动力,维持肾脏正常活动,提高肾功能,是肾脏的大补之穴。被古人称为“回阳九穴之一”。



在人的五脏六腑中,肾属水,藏精,如果肾虚,身体里的水不足以控制住火,心火旺盛,人就会出现诸如失眠、上火、口渴、便秘、皮肤干燥、面色晦暗等一系列问题,养颜便无从谈起。太溪是肾经的原穴,就好像是储藏肾气的仓库,人体肾气不足,从仓库里调拨就可以了。


所以,美女养颜,不可不用太溪。另外,太溪也是补元气的大穴,常用太溪,人体元气充足,整个身体状态都会好。


太溪穴在足内侧,足内踝的后方。跟腱与内踝尖之间的凹陷处就是太溪。太溪的使用方法也很简单,按摩和艾灸都可以。


按摩方法:取坐位,用大拇指点压太溪穴1分钟,然后顺时针方向按揉1分钟,逆时针按揉一分钟,以局部有酸胀感为佳。


艾灸法:采用温和灸法,每次灸至皮肤处感觉温热、舒适为度,每次15分钟左右,每天1次 ,10天一个周期。经常艾灸太溪穴,肾气充足,面色自然红润水嫩。


2、神门穴


神门穴是养心安神的重要穴位。神门属于心经,中医认为心主神明,心藏神,凡是与神志有关的各种健康问题都可以用神门治疗。神门是心经的原穴,其作用大约相当于储藏心经之气的仓库。


现代女士,工作压力大,常常会有一些神志方面的问题,如失眠、健忘、烦躁等,时间一久,人便会神疲乏力、容颜憔悴。怎么办呢?养心安神啊,神门这个穴位“保镖”就可以随时派上用场。


神门穴在手腕上,手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨,其后缘向上能够摸到一条大筋,其外侧缘与手腕上靠近手掌的那条横纹的尺侧端(小拇指那侧) 的交点处就是。


神门穴按摩方法


1.治疗心烦失眠,配以心俞,内关,以拇指指腹按揉穴位3-5分钟,垂直于穴位表面皮肤按压,以局部出现酸胀感为度。


2.将拇指置于神门上,用指腹按揉1-2分钟,以局部有酸胀感为度,每天按揉,可缓解前臂麻木,失眠,惊悸等病症。


 3.用拇指弹拨神门穴片刻,然后松开,反复10-15次,以局部有酸胀感为度。


经常按揉神门,既安心神,又养容颜,一举多得。特别需要说明的是,女士用上面的几个穴位保健养颜,不必每次把所有穴位都按摩完,可以随机抽一两个按摩,经常按摩就好。


3、足三里


足三里属于胃经,是治疗脾胃疾病的常用穴位。脾胃是后天之本,吃到肚子里的食物和水,都要经过脾胃运化出营养,然后供应全身。脾胃在身体里的作用,就好像是食品加工厂,食品加工厂工作不正常,食物供应不足,身体就会忍饥挨饿,进而容颜憔悴、面色无华。


人的呼吸、心血管、泌尿系统的疾病、妇科疾病、虚劳羸瘦、诸虚不足等,都有可能因为脾胃功能不好而引发,所以,但凡由于脾胃功能不足引起的健康问题,都可以用足三里保健、治疗。



人体好比一个摩天大厦,脾胃就是大厦的根基,脾胃好,人的健康才能根基永固。足三里就是脾胃的贴身“保镖”,所以,爱美的女士们要用好足三里。


调理脾胃按摩法:取正坐位,屈膝90°,手心对髌骨,手指朝向下,无名指指端处即是足三里,用拇指指端按掐足三里,一掐一松,以有酸胀感,发热感为度,连续做36次,两侧交替进行,有调理脾胃,促进消化吸收,减少脂肪堆积的作用。


和胃止呕按摩法:用手或按摩槌经常按揉足三里,以有酸胀,发热的感觉为度,每次5-10分钟,搭配手三里一起按摩,可以对脾胃起到调理作用。 足三里有止吐的作用,是因为胃经气血在足三里这个位置形成了较大的气血场,按摩可以发生胃气。而手三里是手阳明大肠经的经穴,按摩手三里可以消除腹胀,吐泻等肠胃不适。


缓解腹泻便秘按摩法:用拇指指腹用力按压足三里一下,然后以顺时针方向揉按三下,称一按三揉,一按三揉为1次,操作50-100次,长期坚持按揉,可以缓解腹泻,便秘等病症。

这个穴位很好用,没事了按揉按揉就行,以上按摩法也只供参考,其实不用在意按摩的手法和次数。


另外经常艾灸足三里,可以养生保健,能增强体力,解除疲劳,强壮神经,预防衰老,对伤风感冒。


4、血海穴


女子以血为本,若要面若桃花,不可不养血补血。怎么养血呢?除了日常注重饮食营养,保证生产血液的物质供应外,还可以充分利用穴位,血海就是个养血补血的“明星”。



血海是脾经的主要穴位之一,脾经所生之血在此聚集,经常刺激血海穴有划血为气,运化脾血的作用,临床上主要用于配合治疗妇科病,血热性皮肤病等病症。 


血海怎么找呢?它在大腿内侧,髌底内侧端上2寸。取穴时可仰卧床上,用力伸直腿大腿和小腿,髌骨内上缘往上2寸处有一块鼓起的肌肉,该肌肉的中点处就是血海。怎么使用血海呢?最简单的就是自我按摩,没事的时候经常揉按就可以了。


除了按摩血海穴,常艾灸血海穴还会有意想不到的收获。


1.补血。血海穴是脾经上的穴位,有化血为气,帮助脾脏运血的功能,还有引血归经的作用,可以帮助化解体内的瘀血,并促使体内新血产生,能有效解决女性经期量多或过少的问题。 


2.缓解痛经。痛经多为经血运行不畅,经期阻滞所致,可通过艾灸血海穴刺激,调整静脉来进行缓解。 


3.改善眼干眼痛现象。肝脏开窍于眼,肝血虚使经脉和眼睛得不到滋养,就会容易在用眼后出现眼睛干涩,酸痛现象,血海是脾血聚集之处,有化血胃气,补益经气的作用,可以有效补足肝血,艾灸该穴位可以有效缓解眼干,眼痛现象。 


4.缓解产后酸痛。女性产后身体变得虚弱,如果不注意保暖,导致寒气入侵体内,容易造成身体酸痛,艾灸血海穴可以加速气血运行,调血益气,以缓解酸痛症状。







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文字/摘自网络

图片/源于网络


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